的做法及成效芦笋苦瓜汁
简介 ： 【质料】 芦笋5-10根
，芦笋苦瓜1/2根 ，苦瓜寡糖15ml ，汁的做法大豆卵磷脂5克 【做法】 1、及成芦笋洗净
、芦笋切
。苦瓜【质料】 。汁的做法
芦笋5-10根 ，及成苦瓜1/2根 ，芦笋寡糖15ml ，苦瓜大豆卵磷脂5克 。汁的做法
【做法】 。及成
1 、芦笋芦笋洗净、苦瓜切成小段 ，汁的做法放入滚水汆烫1分钟 、取出 ，苦瓜洗净 ，去籽
、切块；
2 、二者用分离式榨汁机榨出原汁 ，参加寡糖和100ml冷开水后 ，参加大豆卵磷脂拌匀
，立刻饮用。
【成效】 。
芦笋苦瓜汁降火气 ，主张喝3天
、停1天。
【食用留意】 。
1 、芦笋视粗细而定 ，可自己看情况放多少根；
2 、糖尿病及癌症患者不宜加寡糖，可直接饮用 。
